Metodo A.L.M.A
Un enfoque holístico para crear hábitos conscientes y una vida alineada.
Un método basado en la idea de que el bienestar real nace cuando alineamos cuerpo, mente, emociones y propósito.
No se trata de cambiarlo todo de golpe, sino de volver a ti.
¿Qué hacemos?
01
Atención Consciente
Escucharte antes de cambiar
Aquí trabajamos:
Conexión cuerpo–mente
Identificación de hábitos
actuales (sin juicio)
Señales físicas y emocionales
Conciencia de pensamientos automáticos
Objetivo: que la persona se observe y entienda dónde está hoy.
02
Libre Nutrición Inteligente
Nutrirte sin culpas ni extremos
Aquí trabajamos:
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Alimentación consciente y flexible
Relación sana con la comida
Energía, digestión y bienestar
Rutinas simples y sostenibles
Objetivo: comer para sentirte bien, no para castigarte.
03
Mentalidad & Amor Propio
Hablarte bonito cambia tu vida
Aquí trabajamos:
Gestión emocional
Autoestima y autocompasión
​
Límites saludables
Reprogramación de creencias
Objetivo: crear una relación amorosa contigo misma.
04
CONSULTING
Agradecimiento & Acción Alineada
Vivir desde la gratitud, actuar con intención
Aquí trabajamos:
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•Gratitud diaria como hábito.
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Propósito personal
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Pequeñas acciones conscientes
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Integración de todo lo aprendido.
Objetivo: que la persona viva lo aprendido, no solo lo entienda.
¿Para quién es el método?
Para mujeres que:
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Se sienten desconectadas o perdidas
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Quieren hábitos reales y sostenibles
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Buscan bienestar sin rigidez
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Desean sanar su relación con la comida y consigo mismas
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Quieren aprender a vivir con gratitud y amor propio
Mi promesa como coach
No te voy a decir quién tienes que ser
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Te voy a acompañar a recordarlo.
Cómo puedes usar tu método
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• Programas 1:1 (4–8 semanas)
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• Workshops
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• Guías digitales
Este espacio fue creado para volver a lo esencial.
Para recordarte que no tienes que tenerlo todo resuelto para agradecer, amarte y seguir adelante.
Aquí encontrarás palabras que acompañan, sostienen y recuerdan que el bienestar empieza desde adentro.
La gratitud, el amor propio y la motivación consciente no son frases bonitas, son hábitos internos que, practicados cada día, transforman la forma en la que vivimos.